何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
睡眠對視覺發育有哪些影響？
充足的睡眠對視覺發育有幫助嗎？
據了解，充足的睡眠不僅對兒童青少年身體發育十分重要，還有益于視覺發育。建議家長引導孩子規律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠時間。幼兒和小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。
預防近視，膳食要注意哪些
要做到食譜多樣化，營養均衡，引導孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白，也可適量食用胡蘿卜等富含對眼睛有益維生素的食物。（來源：教育部）
沈陽何氏眼科近視防控門診醫生建議：“兒童青少年處于視力發育的關鍵期，近視的發生往往就在不經意間，如果日常用眼習慣不好，又不定期接受視力檢查，可能發現孩子近視時，已經發展為中、高度近視了。
所以，就算孩子目前視力正常，家長們也應該定期帶他們到醫院接受醫學驗光，并建立視覺健康檔案跟蹤視力發育的情況。“