何氏眼科
SHENYANG HE EYE HOSPITAL
當(dāng)我們看遠(yuǎn)處的時(shí)候，眼睛的這個(gè)位置是放松的,注意這點(diǎn)很重要!
長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)地近距離用眼會(huì)給我們的眼睛帶來(lái)很大的壓力。比如說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間閱讀、通宵復(fù)習(xí)和寫作業(yè)都是近距離用眼的典型例子。
當(dāng)我們看遠(yuǎn)處的時(shí)候，眼睛的睫狀肌是放松的，這樣我們的視力就會(huì)得到休息。而看近處的時(shí)候，睫狀肌則會(huì)變得緊張。
可以把睫狀肌想象成一個(gè)彈簧，長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮和高度緊張，這就像是彈簧長(zhǎng)期使用失去了原有的彈性一樣。因此，在看遠(yuǎn)的時(shí)候，眼睛也無(wú)法得到放松，從而導(dǎo)致視物不清晰。這種情況被稱為"假性近視"。
雖然我們可以通過(guò)改變行為和使用藥物來(lái)緩解和改善"假性近視"，但如果不及時(shí)干預(yù)，就可能會(huì)導(dǎo)致眼軸的增長(zhǎng)，進(jìn)而發(fā)展成為"真性近視"，而"真性近視"是無(wú)法恢復(fù)的。
因此，需要注意控制孩子們近距離用眼的時(shí)間和頻率。每隔30-40分鐘的近距離學(xué)習(xí)用眼后，可以到戶外陽(yáng)光充足的地方活動(dòng)10分鐘，或進(jìn)行遠(yuǎn)眺。對(duì)于近視度數(shù)超過(guò)100度的孩子，在遠(yuǎn)眺時(shí)需要戴上眼鏡。
此外，夜間學(xué)習(xí)時(shí)，我們也不能只依賴一盞臺(tái)燈，因?yàn)閺?qiáng)烈的明暗對(duì)比也會(huì)增加視疲勞。所以，同時(shí)還需要打開(kāi)房間里的照明燈。這樣可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，保護(hù)視力健康。